Traballo de dor

Unha brisa lixeira sopraba o aire da mañá cando o garda de honra militar retirou a bandeira coas estrelas e as raias do cadaleito azul e prateado, dobrouna e entregou a bandeira á viúva. Rodeada polos seus fillos e netos, aceptou tranquilamente a bandeira e as palabras de agradecemento polo servizo do seu falecido marido ao seu país.

Para min foi o segundo funeral en poucas semanas. Os meus dous amigos, un que agora é viúvo, outro que agora é viúva, perderon cedo aos seus cónxuxes. Ningún dos dous falecidos alcanzara os "setenta" anos bíblicos.

Un feito da vida

A morte é un feito da vida, para todos nós. Sorpréndenos esta realidade cando morre alguén que coñecemos e amamos. Por que parece que nunca estamos completamente preparados para perder á morte a un amigo ou un ser querido? Sabemos que a morte é inevitable, pero vivimos coma se nunca morreramos.

Despois de enfrontarnos de súpeto á nosa perda e á nosa propia vulnerabilidade, aínda temos que seguir adiante. En moi pouco tempo agárdase que actúemos coma sempre, para ser a mesma persoa, aínda que sabemos que nunca seremos iguais.

O que necesitamos é tempo, tempo para atravesar a dor: a ferida, a ira, a culpa. Necesitamos tempo para curar. O ano tradicional pode ser tempo suficiente para algúns e non para outros. Os estudos demostran que non se deben tomar grandes decisións sobre mudarse, atopar outro traballo ou volver a casar durante este tempo. A moza viúva debe esperar a que estea equilibrada mental, física e emocional de novo antes de tomar decisións de gran alcance na súa vida.

A dor pode ser abafadora, desgarradora e debilitante. Pero por moi terribles que sexan, os duelos teñen que pasar por esta fase. Os que intentan bloquear ou evitar os seus sentimentos só prolongan a súa experiencia. A dor é parte do proceso que temos que facer para chegar ao outro lado, para recuperarnos completamente da nosa dolorosa perda. Que debemos esperar durante este tempo?

Cambian as relacións

A morte dun cónxuxe converte a unha parella en solteira. Unha viúva ou viúvo ten que facer un gran axuste social. Os teus amigos casados ​​seguirán sendo os seus amigos, pero a relación non será a mesma. As viúvas e as viúvas deben engadir ao seu círculo de amigos polo menos a unha ou dúas persoas que estean na mesma situación. Só outra persoa que sufriu o mesmo pode comprender e compartir de verdade a carga da dor e da perda.

A maior necesidade para a maioría das viúvas é o contacto humano. Falar con alguén que sabe e entende o que está a pasar pode ser moi alentador. E cando xorde a oportunidade, poden transmitir a mesma comodidade e ánimo a outras persoas necesitadas.

Aínda que pode non ser doado para algúns, chega un momento no que necesitamos deixar ir psicoloxicamente á nosa antiga parella. Tarde ou cedo xa non se nos permitirá "sentirnos casados". O voto matrimonial dura "ata que a morte nos separe". Se necesitamos volver casar para acadar os nosos obxectivos de vida, entón deberíamos sentirnos libres de facelo.

A nosa vida e o noso traballo deben continuar. Colocáronnos nesta terra e déronnos unha única vida para formar o personaxe que necesitaremos para a eternidade. Si, deberiamos lamentar e non debemos acurtar este traballo de loito demasiado rápido, pero só temos relativamente poucos anos neste planeta. Finalmente debemos ir máis alá deste sufrimento: debemos comezar a traballar, a servir e a vivir a vida de novo.

Respondendo á soidade e á culpa

Experimentará a soidade co seu cónxuxe falecido durante bastante tempo. Cada pequeno obxecto que che recorda a el traerá moitas veces bágoas nos teus ollos. Pode que non teñas o control cando chegan esas bágoas. Iso é de agardar. Non sintas vergoña nin vergoña por expresar os teus sentimentos. Os que coñezan a súa situación comprenderán e apreciarán o seu profundo amor pola súa parella e o sentimento de perda.
Durante esas horas solitarias, non só te sentirás só, senón tamén te sentirás culpable. É natural mirar cara atrás e dicir a si mesmo: "Que sería quen?" Ou "Por que non?" Ou "Por que o fixen?" Sería marabilloso que todos fósemos perfectos, pero non o somos. Todos poderiamos atopar algo do que sentirnos culpables cando morre un dos nosos seres queridos.

Aprende desta experiencia, pero non deixes que se abraie. Se non mostrou o suficiente amor ou aprecio pola súa parella, tome agora unha decisión para converterse nunha persoa máis amorosa que valore máis aos demais. Non podemos revivir o pasado, pero sen dúbida podemos cambiar algo sobre o noso futuro.

Viúvas maiores

As viúvas, especialmente as viúvas maiores, sofren máis tempo coa dor da soidade e a dor. As presións de menor situación económica máis a sociedade centrada na parella na que vivimos, combinadas coas presións da vellez, adoitan ser moi paralizantes para eles. Pero se es desas viúvas, debes aceptar que agora tes un novo papel na túa vida. Tes moito que dar para compartir cos demais, non importa a idade que teñas.

Se non desenvolveu algúns dos seus talentos por mor das responsabilidades que ten co seu marido e familia, agora sería un momento ideal para corrixilos. Se se precisa máis formación, normalmente están dispoñibles escolas ou seminarios. Quizais che sorprenda ver cantas persoas teñen o pelo gris nestas clases. Probablemente atopará que teñen poucos problemas para estar á altura dos seus colegas máis novos. É incrible o que pode facer a devoción seria ao estudo.

É hora de que fixes algúns obxectivos. Se a educación formal non é para ti, analiza as túas habilidades e habilidades. Que che gusta moito facer? Vai a unha biblioteca e le algúns libros e convértete nun experto na materia. Se che gusta convidar á xente, faino. Aprende a ser un gran anfitrión ou anfitriona. Se non pode pagar os alimentos necesarios para xantar ou cear, que todos traian un prato. Participa máis na túa vida. Convértete nunha persoa interesante e atoparás outras persoas atraídas por ti.

Coida ben a túa saúde

Un aspecto moi importante da vida que moita xente descoida é a boa saúde. A dor por perder a alguén pode desbotar física e mentalmente. Isto pode ser especialmente certo nos homes. Non é o momento de descoidar a túa saúde. Programa unha cita para un exame médico. Coida a túa dieta, peso e nivel de colesterol. ¿Sabías que a depresión se pode controlar engadindo máis exercicio á túa rutina diaria?

Segundo a túa capacidade, consegue uns zapatos cómodos e comece a camiñar. Fai un plan para camiñar. Para algúns, a madrugada é a mellor. Outros poden preferilo máis tarde. Ir a pasear tamén é unha boa actividade para incluír cos amigos. Se andar é imposible para ti, busca outro xeito intelixente de facer exercicio. Pero fagas o que fagas, comeza a moverse.

Evite o alcol como muleta

Ten moito coidado co consumo de alcol e outras drogas. Moitos intentaron erradicar as súas doenzas abusando do seu corpo con exceso de alcol ou o mal uso de sedantes. O alcohol non é unha cura para a depresión. É un sedante. E como outras drogas, é adictivo. Algunhas viúvas convertéronse en alcohólicos.

Un consello sabio é evitar esas muletas. Iso non significa que teña que negarse a beber nunha ocasión social, pero sempre con moita moderación. Nunca bebas só. Tampouco beber viño, copa sobre copa ou consumir outro alcol para durmir pola noite. O alcol interrompe os hábitos de durmir e pode cansar. Un vaso de leite morno funciona moito mellor.

Non te illes

Mantente en contacto coa familia. É principalmente a muller a que escribe, chama ou mantén contacto coa familia. Un viúvo pode ter a tendencia a ignorar estes deberes e sentirse así moi illado. Co paso do tempo, pode que queiras achegarte á túa familia. Na nosa sociedade móbil, as familias adoitan estar dispersas. As viudas ou viúvos atópanse a miúdo a centos ou miles de quilómetros dos seus parentes máis próximos.

Pero, de novo, non te apures. A túa casa de longa data, rodeada de veciños coñecidos, pode ser o teu refuxio. Planifica reunións familiares, examina a túa árbore xenealóxica e inicia un libro de historia familiar. Sexa un activo, non un pasivo. Como en todas as situacións da vida, non debes esperar por oportunidades. Pola contra, deberías saír e atopalos.

Átate!

Buscar oportunidades para servir. Asóciase a todos os grupos de idade. Os solteiros máis novos deben poder falar con persoas maiores. Os nenos necesitan contacto con persoas que teñen tempo para prestarlles atención. As nais novas precisan axuda. Os enfermos necesitan alento. Ofrece a túa axuda sempre que se precise axuda e onde poidas facelo. Non te quedes só a esperar, esperando que alguén che pida que vaias ou fagas algo.

Sexa o máis preocupado, o mellor veciño do bloque de apartamentos ou do complexo. Algúns días levará máis esforzo que outros, pero pagará a pena.

Non descoides aos teus fillos

Os nenos tratan a morte de xeito diferente segundo a súa idade e personalidade. Se tes fillos que aínda están na casa, lembra que estás tan traumatizado pola morte do teu cónxuxe coma ti. Quen parece que precisa menos atención pode ser o que máis precisa a túa axuda. Inclúe aos teus fillos na túa dor. Se os expresan xuntos, fará que estean máis xuntos como familia.

Tenta que a túa familia volva á pista o antes posible. Os teus fillos precisan a estabilidade que só ti podes dar e tamén a necesitas. Se precisas unha lista de tarefas pendentes do que queres facer cada hora e cada día, vai por ela.

Preguntas sobre a morte

Os puntos deste artigo son cousas físicas que podes facer para axudarche neste momento máis difícil da túa vida. Pero a morte dun ser querido tamén pode levalo a cuestionar seriamente o sentido da vida. Os amigos aos que nomeei ao comezo deste artigo senten a perda do teu cónxuxe, pero non están desesperados nin desesperados na perda. Eles entenden que a vida aquí e agora é temporal e que Deus ten moito máis reservado para vostede e os seus seres queridos que as dificultades e probas desta fugaz vida física. Aínda que a morte é o fin natural da vida, Deus está profundamente preocupado pola vida e morte de cada individuo que pertence ao seu pobo. A morte física non é o final. O noso Creador, que coñece cada pardal que cae ao chan, certamente non pasará por alto a morte de ningunha das súas criaturas humanas. Deus é consciente diso e coida de ti e dos teus seres queridos.

por Sheila Graham